Personaltraining

Was sind die Vorteile beim Personal Training?

Die beiden größten Vorteile, die ein Einzeltraining bietet, sind

- die persönliche Begleitung durch einen erfahrenen und kompetenten Trainer und
- das auf individuelle Ziele maßgeschneiderte Trainingsprogramm.

Um zu guter körperlicher Fitness zu gelangen, sind oft mehrere aufeinander aufbauende Trainingsphasen nötig. Ein effektives, zielführendes Training zu planen, setzt Fachkenntnisse und Erfahrung voraus. Die hat jedoch nicht jeder - und sie sich selbst aus Büchern anzueignen, ist oft ein mühseliger und unsicherer Weg.

Die persönliche Anleitung sorgt dafür, dass Bewegungsausführungen und Belastungen stets kontrolliert und korrigiert werden können, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Und nicht zuletzt hilft die individuelle Betreuung, den inneren Schweinehund in Schach zu halten und das Trainingsprogramm konsequent durchzuhalten.

In meinem Trainingskonzept biete ich Ihnen mehr als nur eine variationsreiche Aneinanderreihung von abwechslungsreichen und funktionellen Übungen. Bei mir hat jede Bewegung genau an der vorgesehen Stelle und Reihenfolge ihren Sinn und Zweck: Für Sie nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Pauschale Übungsanleitungen gibt es bei meinem Personal Training nicht!

Wie läuft ein Personal Training ab?

Ich erfasse in einem gründlichen Check-up Ihr aktuelles Leistungsniveau und besprechen mit Ihnen Ihre persönlichen Trainingsziele und Möglichkeiten. Je nachdem, was sie erreichen möchten, werden verschiedene Trainingsbausteine besprochen und in einem Training ausprobiert.

Das Training kann je nach individuellen Zielen Muskelaufbau, Förderung von Ausdauer, Maximalkraft oder Koordination, funktionelles Training oder Bodyshaping umfassen, ganz nach Ihren Wünschen.

Laufende Erfolgskontrollen helfen, Fortschritte zu erkennen - das motiviert. Dauer und Umfang des Personal Trainings können sehr unterschiedlich ausfallen, je nachdem, wie das aktuelle Leistungsniveau ist und welche Ziele erreicht werden sollen.

Kein langweiliges Gerätetraining

Stattdessen funktionelle Übungen mit natürlichen Bewegungsmustern

 

Systematische Herangehensweise

Die Trainingsplanung, basiert auf einer ausführlichen Analyse Ihres Ist-Zustandes

 

Individuelle Trainingsbetreuung

Bei jedem Workout steht ich Ihnen zur Seite

 

Der Ablauf

 

Bewegungsanalyse

Ich teste die wichtigsten Bewegungsmuster und identifiziere Ihre persönlichen Schwachstellen und Potenziale Ihres Körpers.

 

Ernährungscoaching

Um Sie optimal zu unterstützen, beraten ich Sie individuell, wie Sie eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung in Ihrem Alltag realisieren können

 

Trainingsbetreuung

Sie erhalten einen individuell auf Sie abgestimmten Plan und arbeiten mit mir an Ihren Trainingszielen.

 

Zum Beispiel für:

 

• mehr Ausdauer im Alltag und im Beruf zu entwickeln und weniger schnell  zu ermüden,
• die allgemeine Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf zu verbessern,
• gezielt Muskelgruppen und Bewegungsabläufe für den Freizeitsport zu trainieren,
• Gewicht zu reduzieren und sportliche Fitness zu entwickeln,
• sich die Wunschfigur zu erarbeiten,
• gesundheitsfördernde Gewohnheiten aufzubauen,
• - Krankheiten durch Bewegungsmangel vorzubeugen,
• altersbedingtem Nachlassen von Kraft, Koordination oder Ausdauer entgegenzuwirken,
• persönliche Fitnessziele planvoll und effektiv anzugehen.

Auch nach einer Reha-Phase zum Beispiel nach Verletzungen, Operationen oderUnfällen kann mein Personal Training unterstützend eingesetzt werden.